„Der Weg zur Gesundheit führt durch die Küche, nicht durch die Apotheke.“
Sebastian Kneipp
Der Mensch isst in seinem Leben etwa hunderttausendmal. Sollten wir da nicht ganz genau schauen, was wir unserem Körper zuführen?
Der heutige Lebensstil stellt uns vor viele Herausforderungen: Stress, Bewegungsmangel und eine unausgewogene Ernährung sind Ursachen für Übergewicht und Zivilisationskrankheiten. Eine sinnvoll zusammengestellte Ernährung versorgt den Körper mit allen notwendigen Nähr-und Vitalstoffen und ist die Basis für Wohlbefinden, Wohlfühlgewicht und Prävention von Krankheiten.
Ich begleite Sie schrittweise auf dem Weg zu einer ausgewogenen, typgerechten Ernährung, die zu Ihren individuellen Lebensumständen und Zielen passt. Sie sollte genussvoll sein und Spaß machen. Nur so ist sie dauerhaft umsetzbar und erfolgreich.
Individuelle Ernährungsberatung
Sie haben speziellen Informationsbedarf zu ernährungsrelevanten Themen? Sie möchten eine langfristige Ernährungsumstellung aus medizinischen Gründen oder für mehr Vitalität und Wohlbefinden? Durch meine individuellen Beratungsgespräche kommen Sie sicher ans Ziel.
Ich begleite Sie mehrere Wochen auf Ihrem Weg der Gewichtsabnahme oder Ernährungsumstellung und bringe Sie erfolgreich ins Ziel.
Eine gezielte individuelle Nahrungsergänzung kann den Körper in seinen Funktionen unterstützen, die Zellgesundheit optimieren, den Stoffwechsel beschleunigen und letztlich zu einer besseren Gesundheit beitragen. Dies ist die beste Prophylaxe vor Zivilisationskrankheiten.
Bewegung ist ein essentieller Baustein der gesunden Lebensführung. Nordic Walking als sanfter, gelenkschonender Ausdauersport ist dafür bestens geeignet.
Meine Leistungen:
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Genaue Analyse der bisherigen Situation (inklusive Sichtung vorliegender Labordaten und ärztlichen Diagnosen)
- Zieldefinition
- Anleitung zur Führung eines Ernährungsprotokolls und dessen Auswertung
- Ernährungsphysiologie und Lebensführung
- Beratung zu Essverhalten, Lebensmittelauswahl, Rezeptentwicklung
- Bestimmung von Nährstoffdefiziten und gezielte Supplementierung
- Stabilisierung von neu erlernten Verhaltensweisen
- Stärkung von Motivation und Eigenverantwortung
- Kühlschrank-Check
- Einkaufsberatung in Ihrem Supermarkt
Auf Anfrage:
- 11-Wochen Gewichts-Reduktion-Kurs
Beinhaltet 11 Kursabende à 60 Minuten in der Gruppe ab 5 Teilnehmer. - Kochkurs
Ganz praxisorientiert vermittle ich ernährungsrelevantes Wissen, welches wir unmittelbar in der Küche umsetzten. Gemeinsam bereiten wir Mahlzeiten zu bestimmten Themen wie Meal Prep, Powerpakete Hülsenfrüchte, etc. zu und erleichtern damit die Umsetzung gesunder Ernährung in den Alltag.
Sie haben Interesse oder noch offene Fragen?
Dann kontaktieren Sie mich:
📞 +49 175 7250211 (kostenloses Informationsgespräch von 15 Minuten)
📧 martina@ernaehrungscoach.biz